Comportamento – O estresse pode aumentar o apetite, causando inconvenientes para saúde

Final de semana chegando, as pessoas costumam abusar da alimentação e um dos agentes que podem ser culpados é o nível de estresse, que pode impactar a saúde.

Mas será que você sabe o que é estresse?

⁠A fundadora e diretora do Centro ⁠Interdisciplinar do Estresse da Universidade Yale, nos Estados Unidos, a psicóloga Rajita Sinha, explica que "o estresse, na verdade, é a reação do seu corpo e da sua mente a situações desafiadoras e opressivas, sobre as quais, no momento, você talvez tenha a sensação de que não pode fazer nada".

O estresse quando é crônico é muito prejudicial, pode causar depressão, distúrbio do sono e ganho de peso. Mas o de curto prazo pode ser útil para lidar com perigos ou cumprir prazos.

Algumas causas do estresse são dor de cabeça, dores de estômago, insônia e podem alterar os hábitos alimentares.⁠ Quando as pessoas estão se sentindo mais estressadas geralmente procuram chocolate ou pizza.

Ele atinge o sistema que liga o cérebro ao intestino, pode aumentar ou diminuir o apetite nas pessoas.

Para tentar se preservar do estresse é importante dormir bem e praticar exercícios.⁠

Fonte: BBC Brasil.