Geral – Com a chegada de dias mais frios, conheça os benefícios do uso de meias, para dormir

Se você está tendo dificuldade para dormir, uma boa sugestão é em dias frios, tentar dormir com meias nos pés.

Este é um hábito, do tempo dos avós, como alguns podem dizer, mas que melhora a circulação e ajuda a regular a temperatura corporal, provocando relaxamento, conforto e ativando a sonolência. E tem mais, diminuem aqueles momentos de despertar durante a noite.

Os pés com meias ficando aquecidos, os vasos sanguíneos se dilatam e o corpo vai relaxando. Mas preste atenção, a meia não pode ser apertada. Prefira as de algodão, mais confortáveis. E claro, deixe para testar em dias mais frios.

Segundo a especialista em distúrbios comportamentais do sono, Michelle Drerup, “parece contraintuitivo, eu sei, mas usar meias na cama e aquecer os pés pode, na verdade, baixar sua temperatura corporal central e fazer você dormir mais rápido“, disse a diretora do Centro de Distúrbios do Sono da Cleveland Clinic. (CNN Brasil)

Outra coisa que pode ajudar, conforme especialistas, é antes de dormir tomar um banho morno.

E além disso as meias combinadas com hidratantes dos pés, ajudam a evitar ressecamento e rachaduras.

Fonte: Invoga, CNN Brasil.