Geral - Dia Nacional e Internacional da pessoa Idosa

De iniciativa da ONU - Organização das Nações Unidas (ONU), instituída em 1990, com objetivo de conscientizar sobre o envelhecimento populacional, o dia 1º de outubro é considerado um momento de reflexão sobre nossos idosos.

E apesar do RS ser o 4º Estado com mais denúncias de violência e negligência contra os idosos, não creio que a data sirva apenas para levantar dados de agressões.

A verdade é que todos que estiverem vivos vão passar por essa fase do envelhecimento, mas ninguém planeja como vai viver esse ciclo quando chegar.

Existem poucas informações, e quase nenhuma organização das cidades para oferecer qualidade de vida, através de estrutura de mobilidade, saúde e lazer.

A sua cidade oferece que tipo de atendimento e atividade para os idosos?

Em 2025, no Brasil, o número de idosos era de 35,2 milhões, com alta comparada ao ano de 2012 de 58,17%, e são apenas 13 anos de intervalo.

E para chegar com saúde e qualidade de vida a esta fase, o que seria necessário?

Alguns especialistas indicam:

-Atividade física: o ideal são os chamados exercícios de força, por exemplo a musculação e pilates, que ajudam a preservar ou amenizar o processo. Mas para que servem os músculos? Então, o médico geriatra, Arnaldo Pinto Guedes de Paiva Neto, declara que “os músculos são construídos pelos aminoácidos, fundamentais para combater infecções ou participar de processos de cicatrização em casos de queimadura, por exemplo. Ter uma reserva muscular torna o corpo mais preparado para enfrentar doenças no futuro".

-Cuidados com alimentação: tenha uma boa ingestão proteica, cálcio e vitamina D, que ajudam na saúde óssea e na prevenção da osteoporose; evite o consumo em excesso de sal e de açúcar, reduza ao máximo a ingestão de gordura saturada.

-Pare com o cigarro: Fumar está ligado diretamente a problemas como infarto, doenças cardiovasculares e a pelo menos 15 tipos diferentes de câncer - como pulmão, boca e garganta. 

-Cuide do sono: procure dormir ao menos sete horas por noite, pois é essencial para equilibrar o metabolismo, diversos hormônios, pressão arterial e funções cerebrais. Se você não dorme bem poderá ter problemas de pressão alta, diabetes tipo 2, ganho de peso, doenças cardiovasculares, depressão e também queda da imunidade.

-Atenção à saúde mental: Faça uma boa gestão do estresse e evite o isolamento investindo em relações sociais.

Um desafio na velhice é manter o cérebro ativo e preservar a cognição. E isso exige um conjunto de cuidados integrados no dia a dia, segundo o Caderno de Atenção Básica nº 19 (Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa), do Ministério da Saúde.

Seria importante que os agentes públicos nas cidades desenvolvessem através das secretarias, atividades que impulsionassem o hábito de ler livros, participar de grupos de leitura e debate, oficinas culturais e oficinas terapêuticas.

Assim como alguns municípios cuidam dos exercícios corporais, como caminhada, dança, ginástica ou musculação.

E parece óbvio, mas merece ser mencionado, cuidar para que os idosos possam transitar nas ruas, acessando calçadas em condições apropriadas para evitar possíveis quedas, por exemplo, deveria ser prioridade.

Tratar com respeito e dignidade os idosos, além de servir de exemplo aos mais jovens para que se diminua os dados de negligência e violência, é um dever e uma responsabilidade de todos.

Fonte: CNN, G1, GZH.