LAZER - Dicas para relaxar no final de semana

Após uma semana de trabalho, compromissos, reuniões, provas e tantas outras atividades é natural que as pessoas procurem curtir o “sextou” e depois curtam o final de semana.

Para você que ainda não programou o que fazer, no seu sábado e domingo, selecionamos algumas sugestões.

Tente realizar algumas atividades de pé, pois segundo pesquisas ficar muito tempo sentado como no trabalho prejudica a saúde cardiovascular e aumenta o risco de diabetes, obesidade, alguns tipos de câncer, como de mama e próstata, além de diminuir a sua expectativa de vida.

Não guarde mágoa dos colegas de faculdade ou trabalho, perdoe. Pois o mau relacionamento com colegas pode diminuir anos de sua vida.

Cozinhe as suas refeições, com tempo e podendo escolher alimentos da sua preferência. Além de economizar, a saúde agradece, pois durante a semana fica mais difícil resistir a lanches rápidos e restaurantes.

Experimente exercitar o seu corpo, realize caminhadas ou aulas de yoga, pois além de melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o risco de câncer e diabetes, você também melhora a memória e a capacidade de resolver problemas.

Curta os filmes e séries, mas intercale com caminhadas, sair para conversar com um amigo ao invés de utilizar o whatsApp e fazer atividades que não costuma fazer durante a semana.

Lembre-se, caso você trabalha utilizando muito as telas (note, celular, tv), diminua o contato no seu fim de semana e tente programar coisas que te proporcionem outros tipos de experiências. Se costuma ler muito durante a semana, ouça música, por exemplo.

A sensação no início da semana precisa ser de corpo e mente descansados, experimente!