Saúde – A qualidade de vida dos idosos

Os dados já demonstram há algum tempo que o Brasil conta com um número crescente de pessoas idosas, que precisam de atenção para ter qualidade de vida neste período da vida.

E a prática mais comum do que se imagina, de se enclausurar em casa não é saudável a mente e ao corpo. As conversas com amigos e familiares ajudam o cérebro a preservar memória, autoestima e sensação de pertencimento.

Os especialistas da saúde recomendam manter o corpo e a mente em movimento, estimular passeios, atividades físicas leves, encontros sociais e convivência familiar.

As atividades físicas, ajudam no equilíbrio, flexibilidade, restauração muscular evitando o risco de quedas e possíveis fraturas.

Do contrário o isolamento social causa maior risco de depressão, declínio cognitivo, doenças cardiovasculares e perda da autonomia.

O sentimento de satisfação é tão importante quanto fazer um check-up regular no médico, a energia e disposição, ajudam neste período de envelhecimento. E neste período em que já estão aposentados, é importante eles desenvolverem atividades em que se sintam úteis e necessários.

Em algumas situações, os filhos tiram todas as atividades que eles possam ainda ter, como forma de proteção e cuidado, mas que podem não ter resultados positivos, então é necessária atenção ao que eles gostam e ainda dão conta.

Lembre-se de incentivar pequenas atividades que podem ajudar na disposição e na manutenção de tônus muscular, como caminhadas pela vizinhança, jardinagem, alongamentos.

Assim como manter a mente ativa com leitura, escrita, palavras cruzadas, participar de programas comunitários e voluntários, explorar novos passatempos, fazer cursos que antes não tinha tempo para participar.

Uma cidade que pensa em políticas públicas para os idosos, como melhorar o acesso aos parques, grupos de convivência, atividades físicas e demais cuidados aos idosos é muito importante e faz toda a diferença.

Prevenir, ao invés de remediar quando por falta de atenção a este público eles acabam apenas sendo atendidos no SUS para tratamentos de saúde, que poderiam ter sido prevenidos com algumas ações pontuais.

Pois não basta apenas atender às necessidades médicas, é importante atender as mentais e emocionais, para que eles tenham uma visão positiva da vida.

Fonte: Invoga, National Institutes of Health.